運動習慣が身体機能にもたらす効果はどれか。

解説

適度な運動習慣は、白血球やリンパ球の働きを活性化させ、免疫システム全体の機能を向上させることが知られています。

選択肢ごとの解説

• 1. 運動は心肺機能を高めるため、肺活量は維持または増加するのが一般的です。正しくは：肺活量が増加する選びやすい理由：短時間の激しい運動後に息切れを感じると、一時的な減少と誤解する可能性があります。混同注意：運動不足による肺機能の低下と混同する可能性があります。
• 2. 運動はインスリン感受性を高め、血糖値を安定させる効果があるため、耐糖能は改善します。正しくは：耐糖能が改善する選びやすい理由：運動習慣がない人の急な運動による一時的な血糖変動と混同する可能性があります。混同注意：糖尿病患者の運動後の低血糖リスクと混同する可能性があります。
• 3. 正解。適度な運動は免疫細胞の活性を高め、免疫機能の向上に寄与します。選びやすい理由：過度な運動は一時的に免疫力を低下させる可能性があるため、この点を考慮しないと迷うかもしれません。混同注意：激しいトレーニングによるオーバートレーニング症候群での免疫力低下と混同しやすいですが、これは適度な運動の効果とは異なります。
• 4. 運動はエネルギー消費を促進し、中性脂肪の分解を助けるため、中性脂肪は減少する傾向にあります。正しくは：中性脂肪が減少する選びやすい理由：食事とのバランスを考慮しないと、単純に運動だけで体脂肪が減らないと誤解する可能性があります。混同注意：運動後の食事摂取による一時的な脂質吸収と、体内の総中性脂肪の変化を混同する可能性があります。

国試ポイント

運動が生体に及ぼす効果に関する基本的な知識、特に心肺機能、代謝、免疫系への影響が問われています。ポジティブな効果とネガティブな効果を正確に区別できるかがポイントです。

混同注意

適度な運動と過度な運動の影響の違い。適度な運動は免疫力を向上させますが、過度な運動は一時的に免疫力を低下させる可能性があります。

次に同じ論点が出たら

運動の頻度、強度、種類が身体に与える影響や、特定の疾患（例：糖尿病、高血圧）に対する運動療法の具体的な効果について問われる可能性があります。

関連知識

運動の生理学的効果（心血管系、呼吸器系、筋骨格系、内分泌系への影響）、生活習慣病予防における運動の重要性、運動処方の原則。