医療コラム
医療コラム一覧
病気の解説ページでは答えきれない「どのくらいで治る?」「やってはいけないことは?」といった疑問に、公的機関・学会などの情報源をもとに答えるコラムです。すぐ受診が必要な症状と受診の目安は、各コラムの最初に載せています。
全11本
テニス肘
テニス肘でやってはいけないこと:痛みを長引かせる動作と、代わりの工夫
テニス肘で避けたいのは、ひじの外側が痛む動作を我慢して続けることです。物を握る・手首や前腕をひねる動作の繰り返しが負担になり、症状を悪化させる活動はやめるか減らすのが基本とされてい…
確認日 2026-10-18 / テニス肘の解説
テニス肘のストレッチと運動:いつから・どのくらい・痛いときは
手首を反らす筋肉(伸筋)のストレッチは、MSDマニュアル プロフェッショナル版では治療の最初の段階に含まれています。一方、家庭版は柔軟性と筋力の運動を痛みが和らいでから始めるとして…
確認日 2026-10-18 / テニス肘の解説
テニス肘はどのくらいで治る?治らないときに見直すことと次の選択肢
テニス肘は、多くの場合休むことで数週間のうちに軽くなりますが、1年以上続くこともあります(英国の公的医療情報)。日本の診療ガイドラインが紹介する研究のまとめでは、臨床試験でプラセボ…
確認日 2026-10-18 / テニス肘の解説
テニス肘かどうか確かめるには?診察で行うテストと、似た症状の病気
テニス肘かどうかは、症状だけで自分で確かめることはできません。英国の公的医療情報も、ひじや腕の痛みの原因を自己診断しないよう呼びかけています。診察では、医師がひじの外側を押したとき…
確認日 2026-10-18 / テニス肘の解説
テニス肘の注射(ステロイド):効き方と、繰り返すときの注意
テニス肘のステロイド注射は、ひじの外側の痛む部分に、炎症を抑える薬を注射する治療です(米国整形外科学会)。日本の診療ガイドラインは、注射から6か月未満の痛みと日常の動作には効果があ…
確認日 2026-10-18 / テニス肘の解説
変形性膝関節症
変形性膝関節症でやってはいけないこと:痛みを悪化させやすい行動と代わりの工夫
変形性膝関節症で控えるよう勧められているのは、痛みを強める動作(階段の上り下りなど)を減らさずに続けること、ジョギングやテニスのように膝に衝撃がかかる運動、膝を頻繁に曲げるような繰…
確認日 2026-10-20 / 変形性膝関節症の解説
足底腱膜炎
足底腱膜炎でやってはいけないこと:裸足・急な運動・合わない靴
足底腱膜炎で避けるよう勧められているのは、硬い床の上を裸足で歩くこと、長い時間立つ・歩くこと、ランニングなど足に衝撃がかかる運動、ハイヒール・先の細いきつい靴・ビーチサンダル・かか…
確認日 2026-10-18 / 足底腱膜炎の解説
足底腱膜炎のストレッチ:ふくらはぎと足の裏の伸ばし方と注意点
足底腱膜炎では、ふくらはぎ(アキレス腱)と足の裏のストレッチが勧められています(米国整形外科学会・MSDマニュアル家庭版)。米国整形外科学会が紹介する方法は、どちらも10秒伸ばす×…
確認日 2026-10-18 / 足底腱膜炎の解説
足底腱膜炎の靴の選び方:仕事靴・運動靴・サンダル
足底腱膜炎では、かかとにクッションがあり、土踏まずをしっかり支える靴が勧められています(英国の公的医療情報)。底が厚くクッション性の高い靴は立つ・歩くときの痛みを減らすとされ(米国…
確認日 2026-10-18 / 足底腱膜炎の解説
足底腱膜炎はどのくらいで治る?治らないときの次の選択肢
足底腱膜炎は、ストレッチや靴の見直しなどの簡単な治療を始めた人の90%以上が、10か月以内に良くなるとされています(米国整形外科学会)。手術が検討されるのは、手術以外の治療を12か…
確認日 2026-10-18 / 足底腱膜炎の解説
朝起きて一歩目にかかとが痛いのはなぜ?考えられる原因と受診の目安
朝起きて最初に床に足をついたときにかかとの裏が痛み、歩き始めて数分〜10分ほどで一時的に和らぐのは、足底腱膜炎によく見られる痛み方です(米国整形外科学会・MSDマニュアル家庭版)。…
確認日 2026-10-18 / 足底腱膜炎の解説
条件に合うコラムはありません。絞り込みを外すか、別の言葉で検索してください。