身体活動のエネルギー代謝で誤っているのはどれか。

解説

長時間にわたる有酸素運動では、体は効率的なエネルギー利用のため、糖質だけでなく脂質の利用割合を増やします。特に運動開始から20分以上経過すると、脂質が主要なエネルギー源としての役割を強めます。したがって、「20分以上の有酸素運動では脂質より糖質が利用される」という記述は誤りです。

選択肢ごとの解説

• 1. 正解。長時間（一般的に20分以上）の有酸素運動では、身体はグリコーゲン（糖質）の枯渇を防ぎ、効率的なエネルギー供給のために脂質の利用割合を増加させます。選択肢の記述はこれと逆であるため、誤りです。正しくは：20分を超える有酸素運動では、脂質が主要なエネルギー源として利用される割合が増加します。選びやすい理由：運動初期には糖質が主に使われるため、運動の種類によっては糖質が常に重要だと考える人もいるかもしれません。混同注意：運動初期のエネルギー源（主に糖質）と、長時間の運動における主要エネルギー源（脂質）の切り替えメカニズム。
• 2. 筋収縮の直接的なエネルギー源はATPです。ATPがADP（アデノシン二リン酸）とリン酸に分解される際に放出されるエネルギーが利用されます。混同注意：ATPそのものと、ATPを再合成するための各代謝経路（クレアチンリン酸系、解糖系、有酸素系）。
• 3. 無酸素性作業閾値（AT）は、運動中に血液中の乳酸濃度が急激に上昇し始める点であり、心肺運動負荷試験（CPX）のガス分析データ（換気量やCO2排出量など）から非侵襲的に推定・算出されます。混同注意：ATの測定方法と、別の呼吸閾値（RT）や乳酸閾値（LT）との違い。
• 4. 最大酸素摂取量（VO2max）は、運動中に体内に取り込み、利用できる酸素の最大量を示し、有酸素運動能力、つまり全身持久力の最も優れた指標の一つとされています。混同注意：VO2maxが単なる心肺機能の指標と捉えられがちですが、それが直接運動持久力と結びつく点。
• 5. 嫌気的解糖（酸素が不足している状態での解糖）では、グルコースやグリコーゲンがピルビン酸を経て乳酸に変換されます。これは短時間で高強度な運動時に起こる主要なエネルギー供給経路の一つです。混同注意：乳酸が疲労物質としてのみ認識されがちですが、エネルギー代謝の副産物であり、再利用される側面もあること。

国試ポイント

身体活動時のエネルギー代謝に関する基本的な知識が問われています。特に、運動強度や持続時間によって主要なエネルギー源が切り替わる生理学的メカニズムの理解が重要です。ATPの役割、無酸素性閾値の評価、最大酸素摂取量の意義、嫌気的解糖と乳酸生成といった基礎的な生理学的事項も問われるポイントです。

混同注意

有酸素運動と無酸素運動のエネルギー供給系の違い、運動初期と後期でのエネルギー源の優先順位、そして乳酸が生成されるメカニズムとその後の処理（コリ回路など）について、混同しやすい点が多いです。

次に同じ論点が出たら

今後同様の論点が出た場合、運動強度とエネルギー源の関係、RER（呼吸交換比）とエネルギー基質利用率、各エネルギー供給系の特徴と持続時間、そして各代謝産物の役割（乳酸シャトルなど）といった、より詳細な知識が問われる可能性があります。

関連知識

エネルギー代謝の三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）の代謝経路、ATP-PCr系、解糖系、好気的代謝系（クエン酸回路、電子伝達系）、呼吸商、RER（呼吸交換比）、運動生理学における主要な評価指標（VO2max, AT, LT）。