第54回午後第69問難易度 2

通常歩行（4km/h）の代謝当量（METs）はどれか。

選択肢をタップすると答えと解説が表示されます

出典：厚生労働省ホームページ（第54回作業療法士国家試験の問題および正答）。公共データ利用規約（第1.0版）に基づき利用。問題文・選択肢は公式の問題冊子のとおり掲載しています（文字の体裁を一部整えています）。解説は medimichi が作成したものです。

　正解は2番

解説

時速約4 kmの通常歩行の運動強度は、およそ3〜4 METsです（公式正答2）。1 METは安静座位の酸素消費量（3.5 mL/kg/分）に相当します。

1. 1〜2 METsは安静時からごく軽い活動の強度であり、通常歩行よりも低い値です。選びやすい理由：低い数値のため、軽い運動と誤解する可能性があります。
2. 正解。時速約4 kmの通常歩行は、およそ3〜4 METsに相当します。
3. 5〜6 METsは速歩や軽いジョギングなどに相当し、通常歩行よりも高い強度です。選びやすい理由：軽い運動と判断するかもしれませんが、やや高めの活動を想定して選ぶ可能性があります。混同注意：中等度から高強度の運動のMETs値と混同することがあります。
4. 7〜8 METsはジョギングなどに相当する強度であり、通常歩行よりも高い値です。選びやすい理由：運動強度に対する知識が曖昧だと、高すぎる値を誤って選択する可能性があります。混同注意：高強度運動のMETs値と混同することがあります。
5. 9〜10 METsはランニングなど激しい運動の強度です。選びやすい理由：運動と聞くと高い数値を選びたくなるかもしれませんが、実際の運動強度とは大きく異なります。混同注意：極めて高強度な身体活動のMETs値と混同することがあります。

METsは身体活動の強度を表す重要な指標であり、国家試験では代表的な活動（安静時、歩行、軽作業など）のMETs値を問う問題が出題されやすいです。特に、基本的な日常生活動作（ADL）や一般的な運動のMETs値を正確に理解しているかが試されます。

安静時のMETs値（1.0 METs）や、より強度の高い活動のMETs値（例：ジョギング5-6 METs、ランニング8 METs以上）と混同しやすいです。また、METsとkcal/時の換算や、活動時間の考慮なども関連知識として問われることがあります。

この論点が次に問われる場合、他の代表的な日常生活動作や運動のMETs値、あるいはMETsを用いた身体活動量の計算問題、さらにはMETsと健康増進の関係性について問われる可能性があります。