足底腱膜炎のインソール・ヒールパッドの選び方と比較

インソール・ヒールパッドで期待できること・できないこと

まとめ：インソールやヒールパッドは、ストレッチ・靴の見直し・負担の大きい運動を控えるといった基本のセルフケアの補助です。足底腱膜炎を治すものではなく、効果には個人差があります。良くなるまで数か月かかることも珍しくありません。

選び方

1. 形：今の靴に足すだけのヒールパッド型（かかとの下に置く）と、靴の中敷きと入れ替えるフルインソール型（土踏まずを支える形を含む）があります。
2. サイズ：メーカーのサイズ表（cm）で選びます。フルインソールは付属の中敷きに合わせてつま先側を切って調整するものが多く、切った商品は返品できないことがあります。
3. 靴：ヒールパッドを入れると靴の中が狭くなります。すり減った靴や支えのない靴は避けます（OrthoInfo）。裸足で歩かないことも勧められています（MSD）。
4. 合わないとき：新しい痛み・靴ずれ・しびれが出たら使用をやめ、医療機関に相談してください。糖尿病などで足の感覚が鈍い人は、使う前に主治医へ。

比較（メーカー・販売店が公表している仕様） 広告を含みます

商品は実際に購入・試用していません。下の内容は各ページの記載を確認したもので、評価や順位ではありません。価格と在庫は変わるため、各販売先で確認してください。

このページの作り方

• 掲載基準：国内で一般に購入でき、メーカー公式ストアのページでサイズ・用途を確認できる、かかと用パッドとスポーツ・日常用インソール。
• 効果を強くうたう表現（「痛みを和らげる」など）を公式ページで使っている商品は、医療情報サイトとして載せていません。
• 医療機関で作るオーダーメイドの足底板は、ここでは扱っていません。
• 商品は試用・評価していません。メーカーの説明は引用として示しています。
• 誤りの連絡は medimichi について から。
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出典

• MSDマニュアル家庭版「足底腱膜炎」
• MSDマニュアル プロフェッショナル版「足底腱膜炎」
• MSDマニュアル家庭版「腕や脚の痛み」
• MSDマニュアル家庭版「足の疲労骨折」
• MSDマニュアル家庭版「足および足首の異常の概要」
• 米国整形外科学会 OrthoInfo「Plantar Fasciitis and Bone Spurs」