病気の解説

睡眠障害

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受診の目安

睡眠障害が気になる・症状が続く・繰り返す・だんだん強くなるときや、不安があるときは、精神科を受診してください。市販薬などで改善しないときも相談の目安です。

基本

睡眠障害とは、正常な睡眠パターンが妨げられる状態を指します。睡眠は、身体がエネルギーを回復し、学習や記憶を助け、健康を維持するために重要なプロセスです。睡眠中も脳と身体は活発に機能しており、質の良い睡眠が必要です。

睡眠障害の症状は、障害の種類によって異なります。一般的には、日中の疲れや眠気を感じることがあり、これは真の睡眠障害のサインかもしれません。

睡眠障害にはさまざまな原因があります。これには、生活習慣や健康状態、年齢などが影響することがあります。

必要な睡眠時間は人によって異なりますが、ほとんどの成人は毎晩約7〜9時間の睡眠が必要です。睡眠時間が不足していると、睡眠障害を引き起こすリスクが高まります。

参考: Sleep Disorders（英語の信頼できる医療情報源を、意味を変えない検証済みの翻訳で再構成）

この記事は一般的な医療情報の解説で、診断・治療を目的としたものではありません。気になる症状があるときは、自己判断せず医療機関を受診してください。緊急時は 119 / 医療機関へ。