扁平足

扁平足は、足の内側にあるアーチが低下し、土踏まずがつぶれた状態を指します。この状態は成人期に進行することが多く、筋力の低下や腱の機能不全が関係しています。扁平足になると、足の疲れや痛みを感じることがあります。

扁平足の主な症状には、土踏まずの痛みや足裏の疲れやすさ、足首の内側の痛みがあります。また、長時間歩くと痛みが増すことや、靴が合わなくなることもあります。足首が内側に倒れやすくなることも特徴です。

扁平足の原因には、加齢による筋力の低下や後脛骨筋腱の機能不全、肥満による負担の増加、長時間の立ち仕事、靴の影響（クッション性の低い靴など）、そして足のアライメント異常が含まれます。

扁平足の診断には、問診や触診、立位での足のアーチ評価が行われます。また、レントゲン検査を通じてアーチの低下や骨の変形を確認することができます。

扁平足の治療には、足に合った靴を選ぶことや、長時間の立ち仕事を避けることが推奨されます。また、運動前後のウォーミングアップを丁寧に行い、体重管理を意識することも重要です。痛みがある日は無理をしないようにしましょう。