睡眠について正しい記述はどれか。

解説

ノンレム睡眠（非レム睡眠）の深い段階（徐波睡眠）では、脳波として振幅が大きく周波数が低いδ波が出現する。脳の休息や成長ホルモンの分泌などにおいて重要な役割を果たす。

選択肢ごとの解説

• 1. 成人の睡眠におけるレム睡眠の割合は約20〜25%であり、残りの約75〜80%がノンレム睡眠である。
• 2. レム睡眠時には急速眼球運動を伴い脳波は覚醒時に近いが、脊髄の運動ニューロンが抑制されるため全身の骨格筋の緊張は著しく低下する。
• 3. 夢はレム睡眠時に見ることが最も多いとされる。ノンレム睡眠時にも夢を見ることはあるが、レム睡眠時の方がより鮮明でストーリー性のある夢を見やすい。
• 4. 正解。ノンレム睡眠（非レム睡眠）の深い段階（徐波睡眠）では、脳波として振幅が大きく周波数が低いδ波が出現する。脳の休息や成長ホルモンの分泌などにおいて重要な役割を果たす。

国試ポイント

レム睡眠とノンレム睡眠の生理学的特徴（脳波、眼球運動、筋緊張、割合）の対比は国家試験の頻出事項である。

覚え方

レム＝眼球キョロキョロ・筋肉フニャフニャ（筋緊張低下）・脳は起きてる（β波類似）

対になる知識

レム睡眠＝急速眼球運動あり、脳波は覚醒時に類似、筋緊張低下、総睡眠の約20〜25% / ノンレム睡眠＝急速眼球運動なし、脳波にδ波（徐波）、筋緊張保持、総睡眠の約75〜80%

関連知識

睡眠周期はレム睡眠とノンレム睡眠が約90分の周期で交代しながら繰り返される。ヒトの睡眠は入眠時に必ずノンレム睡眠から始まり、ノンレム睡眠の中でも特に深い睡眠時には脳波に徐波であるδ波がみられ、成長ホルモンの分泌が盛んに行われる。